/w=3840,quality=90,fit=scale-down)
Bienvenue sur cette dernière section, dédiée à la gestion du stress, de l’anxiété et de l’angoisse ! Vous trouverez par ici des explications sur comment fonctionne notre système nerveux, des outils pour mesurer ses émotions négatives, et je vous partage également quelques exercices de respiration, à utiliser au quotidien !
Le stress est initialement “bon”, il nous permet de réagir de manière efficace face à un danger. Malheureusement, dans notre société actuelle, les dérives et l'augmentation du stress sont exponentielles. C’est la non-gestion de nos réactions au stress qui le rend nuisible pour la santé.
Bienvenue dans l’espace gestion du stress !
Comprendre son système nerveux Mettre des mots sur des maux Quelques outils de mesureExercices de respiration & relaxation
Exercices de respirationKit de survie : Panic AttackLe coin écriture
Pourquoi pratiquer l’écriture quotidienne ?Revenir à :
